Você tem se escutado ultimamente?
No meio da correria, dos prazos, dos compromissos e das cobranças, é fácil se perder da própria essência. O barulho do mundo vai se tornando tão alto que já não sabemos mais distinguir o que é expectativa externa e o que realmente vem do coração.
Parar para se escutar no meio do caos não é luxo, é necessidade.
É uma questão de sobrevivência emocional e espiritual. Porque quanto mais você se afasta de si, mais vazio tudo ao redor começa a parecer.
Tem momentos em que a vida parece um furacão. Tudo acontece ao mesmo tempo, e você só vai reagindo, tentando dar conta. Mas no fundo, seu corpo fala. Sua mente grita. Sua alma sussurra. Só que você está ocupado demais para ouvir. E é aí que mora o perigo.
O caos não é só externo. Muitas vezes, o caos está dentro.
É a sobrecarga mental. É a autocobrança. É a sensação de estar perdido, mesmo fazendo mil coisas ao mesmo tempo.
Por isso, se escutar no meio do caos é tão importante: porque é a única forma de se reencontrar.
Você não precisa de um retiro espiritual para isso. Às vezes, basta um café sem celular, um banho mais consciente, um pôr do sol em silêncio, um diário aberto, uma respiração mais lenta.
Não é o tempo que falta — é a presença.
Quando você se escuta, você se entende.
E quando se entende, consegue se acolher.
A gente vive tentando consertar o mundo, agradar todo mundo, dar conta de tudo. Mas no fundo, o que mais precisamos é sermos ouvidos por nós mesmos.
Quantas vezes você se perguntou:
— O que eu tô sentindo de verdade?
— Por que tô tão esgotado?
— Será que isso é o que eu realmente quero?
Essas perguntas são simples, mas mudam tudo. E a resposta delas só vem quando você silencia um pouco o mundo de fora e se volta para dentro.
Escutar-se é um ato de coragem.
Porque às vezes o que você vai ouvir não é confortável.
Você pode perceber que está indo por um caminho que não quer mais.
Pode perceber que está vivendo para agradar, e não para ser feliz.
Pode perceber que precisa mudar — e mudar dá medo.
Mas, mesmo assim, vale a pena. Porque nada é mais libertador do que estar em paz com sua própria verdade.
No meio do caos, se escutar é um ato de amor-próprio.
É você dizendo para si mesmo:
“Ei, eu tô aqui. Eu importo. Eu mereço ser ouvido.”
E quando você se ouve, passa a se respeitar mais, a se proteger melhor, a se valorizar de verdade.
Essa escuta interna traz clareza. E a clareza traz direção.
Você deixa de correr em círculos e começa a caminhar com propósito.
Dicas para se escutar mesmo quando tudo parece fora do lugar:
- Separe 10 minutos do dia para o silêncio total.
- Escreva o que sente, mesmo que confuso.
- Repare como seu corpo reage em cada situação.
- Evite decisões importantes em momentos de caos — escute primeiro.
- Use o caos como sinal: se tudo está barulhento, é hora de voltar para si.
Você não precisa dar conta de tudo. Precisa apenas se reconectar.
Se escutar no meio do caos é se salvar em pequenos pedaços.
É não esperar que o mundo melhore para então se sentir bem.
É criar pausas de respiração no meio da tempestade.
É se abraçar por dentro, quando tudo parece demais por fora.
A verdade é que a vida não vai parar. Mas você pode.
E quando parar, se ouvir. E ao se ouvir… se encontrar de novo.
